خيلي از افراد بعد از گذراندن تعطيلات به دليل خوردن و خوابيدن زياد، وزنشان چند کيلو افزايش مي‌يابد...

هرچند که معمولا افزايش وزن بعد از تعطيلات بيشتر از 4-3 کيلو نيست اما بيشتر کساني که دچار اين اضافه وزن شده‌اند، ترجيح مي‌دهند خيلي سريع وزنشان را پايين بياورند و به اندام و وزن سابق خود برسند بنابراين توصيه‌هايي براي کاهش وزن سريع بعد از تعطيلات داريم. البته اين توصيه‌ها براي کاهش حدود 4 کيلوگرم وزن است و اگر به مدت يک ماه هم رعايت شود، کافي است ولي رعايت كردن آنها بدون نظر متخصص تغذيه براي کاهش‌ وزن‌هاي بالا (بيش‌ از 4 كيلوگرم) پيشنهاد نمي‌شود....